Barriga inchada, azia e náuseas podem arruinar seu dia, mas a solução está na sua cozinha. A dispepsia, conhecida como má digestão, tem tratamento natural com ervas e frutas que aliviam os sintomas rapidamente.
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Nutricionistas recomendam chás e sucos específicos para acelerar a digestão e reduzir o estufamento. Veja como prepará-los e quando usá-los para melhores resultados.
Segundo Tatiana Zanin, nutricionista do portal Tua Saúde, alguns produtos naturais são úteis contra desconfortos digestivos. Eles não substituem médicos, mas ajudam no alívio imediato.
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Essa receita combate gases e digestão lenta graças à pectina da maçã. A substância forma um gel protetor no estômago ao misturar com água gaseificada. Bata duas maçãs no liquidificador e acrescente 50 ml de água com gás para potencializar o efeito.
Chá de capim-limão
O chá dessa erva desacelera as contrações estomacais, evitando náuseas. Suas propriedades calmantes também reduzem dores por ansiedade. Ferva a planta por 5 minutos e beba aos poucos de 15 a 20 minutos quando sentir desconforto.
Chá de hortelã
Sozinha ou com chá verde, a hortelã estimula ácidos digestivos, diminuindo o estufamento. Para o chá puro, deixe as folhas em água quente por 2 minutos. Misturado, acrescente o chá verde na infusão para efeito reforçado.
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A bromelina do abacaxi e a papaína do mamão formam um suco digestivo perfeito. Bata 3 fatias de abacaxi, 2 de mamão e 200 ml de água. Adicione levedura de cerveja para melhorar ainda mais o trânsito intestinal.
Chá de boldo
Apesar do sabor amargo, suas folhas desintoxicam e ativam a digestão. Use 1 colher (sopa) para 1 litro de água fervente. Quem sofre frequentemente pode tomá-lo antes e depois de comer.
Se sintomas como dor abdominal persistirem diariamente, consulte um especialista. As receitas naturais aliviam crises pontuais, mas não tratam doenças graves. Todas as receitas não servem como tratamentos, reforça a especialista.
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Além dessas dicas, evite comer rápido, exagerar em frituras e controlar o estresse. Pequenas mudanças nos hábitos potencializam os efeitos dos remédios caseiros.
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