O inchaço abdominal é uma queixa comum que pode surgir por diversos motivos, desde hábitos alimentares inadequados até condições médicas mais sérias. Entenda as principais causas e quando é hora de procurar um médico.
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Se o desconforto é frequente, pode ser sinal de algo mais grave. Especialistas explicam como identificar as causas e quais medidas adotar para melhorar a digestão e evitar o incômodo.
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O que causa o inchaço abdominal?
O inchaço abdominal é uma sensação de estufamento que pode estar relacionada a diversos fatores, desde a ingestão de alimentos que fermentam em excesso até condições médicas como gastrite, intolerância à lactose ou doença celíaca.
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Segundo estudiosos, o modo como comemos também influencia. Mastigar pouco ou comer rápido demais pode dificultar a digestão e aumentar a produção de gases.
Comer rápido, não mastigar direito, consumir líquidos durante as refeições e exagerar em carboidratos são alguns exemplos.
Além disso, alimentos como brócolis, couve-flor e repolho também podem causar maior fermentação, levando ao aumento de gases e ao desconforto.
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Condições médicas associadas ao inchaço
Além dos hábitos alimentares, o inchaço abdominal pode ser sintoma de condições como gastrite, intolerância à lactose, doença celíaca, constipação e até doenças inflamatórias do intestino, como diverticulite e apendicite.
Em casos mais graves, tumores na região abdominal também podem causar obstrução intestinal e inchaço. É importante investigar se o inchaço é frequente, pois pode indicar algo mais sério, alertam a especialistas.
Como melhorar a digestão e evitar o inchaço
Para prevenir o inchaço abdominal, especialistas recomendam adotar hábitos que facilitem a digestão, como mastigar devagar, evitar líquidos durante as refeições e manter uma postura adequada à mesa.
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Beber chá de camomila meia hora após as refeições também ajuda a reduzir a produção de gases, sugerem estudos.
Além disso, evitar deitar logo após comer e praticar exercícios físicos regularmente são medidas que favorecem o funcionamento do intestino.
Quando procurar um médico?
Se o inchaço abdominal é frequente e vem acompanhado de outros sintomas, como dor, cólicas ou mudanças no hábito intestinal, é essencial buscar ajuda médica. Exames como endoscopia, colonoscopia e ultrassom podem ser necessários para identificar a causa do problema.
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Medicamentos antigases ajudam em casos esporádicos, mas se os sintomas persistem, é preciso investiga, reforçam os médicos.
Dicas para aliviar o desconforto
Além de ajustar os hábitos alimentares, algumas medidas simples podem aliviar o inchaço abdominal. Beber bastante água, consumir fibras e evitar alimentos que causam gases são algumas delas.
Para quem sofre com constipação, aumentar a ingestão de líquidos e praticar atividades físicas, como caminhadas, pode ajudar a regular o intestino.
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Cuide da saúde
O inchaço abdominal é um problema comum, mas que pode ter causas variadas. Enquanto casos esporádicos podem ser resolvidos com ajustes na alimentação e hábitos saudáveis, sintomas frequentes exigem investigação médica.
Adotar um estilo de vida equilibrado e buscar orientação profissional são as melhores formas de garantir uma boa saúde gastrointestinal e evitar desconfortos.
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